6 coisas que você precisa saber sobre a automedicação

Segundo um estudo do Instituto de Ciência Tecnologia e Qualidade, 76,4% dos brasileiros tomam remédio por conta própria. Mas esse hábito pode ser muito prejudicial à saúde. Fique por dentro dos principais riscos de se medicar sem orientação.

1. O uso de analgésicos pode mascarar doenças sérias
Eles são uma mão na roda: acabam com a dor rapidinho. Mas saiba que, ao invés de acabar com o problema, há o risco de você estar retardando o diagnóstico de um problema grave. Por exemplo, se você toma remédio diariamente para dor de cabeça   , fique sabendo que a causa pode não ser a sua rotina estressante, mas encrencas como pressão alta   , meningite e atétumores   . "O mesmo vale para uma dor de estômago   , que pode simular, na verdade, um problema cardíaco", alerta o médico Victor Sato, do Hospital Alemão Oswaldo Cruz, de São Paulo.

2. Errar na dose é grave
Se você é daquelas que decidem aumentar a dose do medicamento para potencializar sua eficácia, saiba que essa é uma prática pra lá de perigosa. "Tomar remédio sem orientação e em quantidades inadequadas aumenta a probabilidade de efeitos colaterais", diz Victor Sato. Para ter ideia, o consumo excessivo de anti-inflamatórios pode acarretar problemas gástricos e atérenais. Já os analgésicos elevam o risco de danos ao fígado.

3. Usar antibióticos sem necessidade pode tornar as bactérias    resistentes
Apesar de ser proibido, muita gente consome antibióticos sem a prescrição de um médico. Pois saiba que o uso indiscriminado desses remédios abre portas para o surgimento de micro-organismos resistentes a eles. Isso ocorre porque os antibióticos matam tanto as bactérias do mal quanto aquelas que têm a função de proteger o corpo, a chamada flora bacteriana. No entanto, sempre sobram algumas - as resistentes. Na ausência do exército de defesa, esses micróbios se proliferam, de modo que aquele remédio não terá mais efeito. "E aí, será preciso usarmedicamentos    cada vez mais fortes", avisa Victor Sato.

4. Misturar é perigoso
A automedicação eleva o risco da chamada interação medicamentosa, que ocorre quando o princípio ativo de uma droga interfere na ação de outro medicamento. Alguns antibióticos, por exemplo, podem diminuir o efeito de sua pílula anticoncepcional   . Por isso, além de não misturar por conta própria, você precisa sempre contar ao médico quais remédios você toma.

5. Corticoide não é brincadeira
Como têm ação anti-inflamatória, os corticoides prometem alívio rápido da dor de garganta àalergia de pele. E mais: podem ser adquiridos na farmácia    sem a necessidade de receita. No entanto, abusar dessas substâncias - sem a orientação de um médico - não é recomendável. "Há maior propensão a infecções graves e também catarata, diabetes, insuficiência renal...", diz o toxicologista Sergio Graff, da Universidade Federal de São Paulo.

6. Descongestionantes nasais podem aumentar a pressão
Isso mesmo: aquelas gotinhas que você pinga no nariz (e carrega na bolsa) não são tão inofensivas quanto parecem. É que elas carregam uma substância que é um potente vasoconstritor, que tem como objetivo contrair os vasos e facilitar, assim, a respiração. A questão é que seu efeito não se restringe à mucosa nasal e, se usadas em dose muito elevada, tendem a aumentar a pressão de vasos presentes em outras partes do corpo. Com isso, problemas como glaucoma, hipertensão    e até derrame podem dar as caras.

Como ampliar o orgasmo feminino com o pompoarismo?

Capacidade do aumento do prazer feminino está diretamente ligado ao fortalecimento dos músculos vaginais, diz especialista

Depois de aprender a identificar o orgasmo feminino, que tal conhecer um processo para prolongá-lo? O pompoarismo, uma antiga técnica oriental que consiste na prática de exercícios de contração e relaxamento    dos músculos vaginais visa como resultado o prazer sexual. 

De acordo com a professora de ginástica    íntima Regina Racco, o tempo normal de duração do orgasmo varia de três a dez segundos, podendo ele ser intensificado com o uso da técnica. “Existem duas maneiras de ampliar o prazer feminino. A primeira é através da própria libido (desejo) e a segunda é pelo fortalecimento do canal dos músculos vaginais com exercícios. Um deles é automassagem, que deve ser feita em local tranquilo, por aproximadamente quinze minutos”, explica a especialista. 

COMO FAZER A AUTOMASSAGEM

1 – Comece pelo rosto, massageie bem, de cima para baixo na direção do pescoço. Repita o movimento nos ombros e braços descendo até as mãos. 

2 – Massageie os seios, em especial os mamilos. Circule o umbigo, massageando bem o abdome. Desça as mãos para o baixo ventre, massageando de forma ampla toda a região pubiana e virilha. 

3 – Feito isso, pare. Inverta o processo e reinicie a automassagem pelos pés e vá subindo pelas pernas. Não tenha pressa em chegar à região genital e preste atenção ao que está sentindo: se existe excitação, pouca, muita...

4 – A parte mais demorada desta automassagem é na região genital. É nela que a atenção deve estar toda concentrada. O objetivo é que a mulher se toque da forma que sentir mais prazer. 

5 – Evite chegar ao orgasmo, pois desta forma a pessoa consegue buscar uma melhora na resposta erógena e assim, ter o prazer com mais facilidade nas relações a dois. Lembre-se que este é um treinamento e o controle faz parte dos exercícios.

RUMO À PERFEIÇÃO

Para o domínio da técnica do pompoarismo são necessários, preferencialmente, acessórios como vibradores   , bolas e colares    tailandeses que são introduzidos dentro da vagina. Entre os movimentos mais conhecidos estão o “chupitar”: sugar o pênis ou o objeto com a vagina;“ordenhar”: massagear o órgão masculino de maneira ordenada, utilizando os anéis   vaginais e “travar”: contrair a vagina de modo a impedir a saída do pênis. “É interessante que a mulher comece também a aceitar a região genital dela. Ela pode começar fazendo duas séries de quinze minutos ao dia, sendo que no segundo ela já notará pequenos resultados. O treino não requer necessariamente o uso de óleos e cremes, a não ser que se trate de uma mulher com um adiantado estado de ressecamento vaginal. Neste caso, o ideal é que ela use um lubrificante em gel”, explica Regina Racco. 

BENEFÍCIOS PARA A SAÚDE

A técnica que chegou ao Brasil na década de 1970, e durante muitos anos foi vista como tabu por causa da falta de informação de profissionais especializados, é benéfica para a saúde da mulher. “Ela prepara o canal vaginal para um parto, melhora a recuperação    pós-parto, ajuda na lubrificação pós-menopausa   . Mantém a libido em alta e faz também com que ela tenha menos riscos de sofrer de incontinência urinária   ”, afirma a professora. 

Caxumba pode afetar os testículos?

Pode. O vírus da caxumba geralmente se instala nas glândulas parótidas (logo abaixo das orelhas), mas pode afetar várias outras regiões do corpo. Em cerca de 25% dos homens infectados, ele escolhe justamente os testículos – mas só faz estragos nos que já passaram pela puberdade. Nesses casos, há 50% de risco de os testículos se atrofiarem ou de as glândulas espermáticas serem danificadas – podendo produzir menos espermatozóides e de pior qualidade e até mesmo interromper de vez a sua produção. As conseqüências podem ir desde alguma dificuldade reprodutiva até a total esterilidade.

Mas esse tipo de complicação é cada vez mais rara. A vacina tríplice viral – que protege contra caxumba, sarampo e rubéola – costuma ser tomada na infância e dar imunidade contra o vírus pelo resto da vida. Além disso, 85% das vítimas da doença são menores de 15 anos.

Em tempo: mulheres também podem ter seus ovários infectados. Mas isso só acontece em 5% dos casos e raramente leva à infertilidade.

Quatro dúvidas básicas...

...E uma pergunta que não quer calar

O que é?

Uma infecção causada por um vírus da família Paramyxoviridae, parente da rubéola e do sarampo.

Como se pega?

Através de gotículas de saliva, quase sempre por contato direto com um infectado (beijo, tosse, espirro ou respiração em locais fechados).

Quais são os sintomas?

Pode haver inchaço nas glândulas parótidas, dor ao mastigar, febre e dor de cabeça. Um em cada 5 homens sente dor nos testículos.

Tem tratamento?

Não. O jeito é tratar os sintomas e esperar passar. O vírus pode ser transmitido por até dois meses após o desaparecimento dos sintomas.

Ficar com as pernas para cima evita que o vírus desça?

Não. O vírus circula pela corrente sanguínea e pode se instalar em qualquer lugar, não importa a posição da vítima. Isso inclui os testículos, a tireóide, o pâncreas, o fígado e até o cérebro.

A hora mais importante da sua vida

Nascer não é fácil. Os primeiros 60 minutos são a fase crucial da vida - em que o coração, o cérebro e o sistema imunológico sofrem as mudanças mais profundas. Veja o que acontece com uma pessoa logo após o nascimento - e como isso pode marcá-la para sempre.

MINUTO ZERO

O que está em jogo - As funções vitais do organismo. 

Como acontece - O médico mede o ritmo cardíaco da criança, verifica a coloração da pele, move pernas e braços do recém-nascido para testar sua resistência muscular e avalia como ele reage a um beliscão.

MINUTO 2

O que está em jogo - A capacidade de respirar normalmente. 

Como acontece - Durante a gestação, o bebê fica com os pulmões cheios de líquido amniótico. Agora é hora de expelir esse líquido e se preparar para encher os pulmões de ar.

MINUTO 4
O que está em jogo - Sobreviver sem o cordão umbilical.

Como acontece - O corte dele provoca um choque no organismo: a criança começa a respirar ar, seu sistema digestivo se dilata e a pressão arterial dispara - sobe 50%.

MINUTO 7

O que está em jogo - O cérebro.

Como acontece - A circulação sanguínea ainda é ruim - por isso, o nível de oxigênio no cérebro é de apenas 44%. Nos próximos minutos atingirá seu nível normal. Mas falhas nesse processo podem causar paralisia cerebral ou retardo mental.

MINUTO 8

O que está em jogo - O coração. 

Como acontece - Os bebês nascem com um furo dentro do coração que ajuda na irrigação da placenta. Agora ele não é mais necessário - e precisa começar a fechar. Se isso não acontecer, há risco de problemas cardíacos.

MINUTO 12

O que está em jogo - Uma possível cirurgia.

Como acontece - O médico introduz um cateter em cada um dos orifícios do bebê para ver se estão abertos - é raro, mas a criança pode nascer com o ânus fechado (o que requer uma intervenção cirurgica imediata).

MINUTO 14

O que está em jogo - Os olhos e o sangue. 

Como acontece - Um colírio de nitrato de prata é pingado para evitar conjuntivite. E a criança recebe uma injeção de vitamina K - nascemos sem ela, que é essencial para a cicatrização de ferimentos.

MINUTO 20

O que está em jogo - A pele. 

O que acontece - As mãos e os pés da criança, enrugados por causa dos 9 meses que ela passou imersa em líquido, começam a se desamassar. A irrigação sanguínea melhora, e a pele perde seu tom azulado.

MINUTO 22

O que está em jogo - A capacidade de andar ereto. 

O que acontece - Os bebês nascem com a coluna curvada (consequência da posição fetal). O recém-nascido começa a se espreguiçar - para que sua coluna assuma o formato normal, de "S".

MINUTO 24

O que está em jogo - A temperatura corporal. 

O que acontece - No bebê, os mecanismos de regulação de calor são frágeis - ele pode ter convulsões se for exposto a variações. Por isso, a sala de parto é climatizada - e a criança é encostada à måe.

MINUTO 28

O que está em jogo - O coração (de novo). 

O que acontece - O bebê nasce estressado, lutando - e com o coração disparado, batendo 160 vezes por minuto (o dobro de um adulto). Agora ele começa a desacelerar e cai para "apenas" 120 bpm).

MINUTO 29

O que está em jogo - O amor materno. 

O que acontece - O bebê reconhece o rosto da mãe pela primeira vez. A ocitocina, hormônio que age no cérebro e provoca a formação de vínculos afetivos, alcança o nível máximo. 

MINUTO 30

O que está em jogo - A resistência a infecções. 

O que acontece - O bebê mama no peito pela primeira vez. O leite materno é rico em anticorpos que ativam o sistema imunológico da criança. 

MINUTO 51

O que está em jogo - O sistema digestivo.

O que acontece - O bebê ingere microrganismos presentes na pele da mãe. Eles formam sua flora intestinal - população de micróbios vital para a digestão de alimentos. A primeira hora está no fim. Mas a vida só começou.

Nascer tem hora certa, não hora marcada

Pela ordem natural da vida, o bebê, quando preparado para chegar ao mundo, dá, à futura mamãe, o aviso certeiro de que a hora chegou. A bolsa estoura, a dilatação começa a acontecer e, assistido pelo doutor, o pequeno nasce. Tudo certo, né? Em tese... É que o Brasil ostenta o nada louvável título de campeão mundial de cesáreas, aqueles partos com hora e dia marcados. A conclusão alarmante é proveniente de uma pesquisa inédita, realizada pela Fundação Oswaldo Cruz, em parceria com o Ministério da Saúde. Entre fevereiro de 2011 e outubro de 2012, especialistas dessas instituições acompanharam quase 24 mil gestantes em maternidades públicas, privadas e mistas de 191 cidades brasileiras. Segundo os dados divulgados, as cesáreas corresponderam a 52% de todos os partos — o recomendado pela Organização Mundial da Saúde é que esse índice não ultrapasse a casa dos 15%.

Outro alarde: não bastasse a escassez de partos normais, nas vezes em que ele ocorre o atendimento não raro deixa a desejar. Entre as queixas mais comuns destacam-se relatos de que, no hospital, os profissionais não estimulam a caminhada e oferecerem, às vezes sem necessidade, remédios para acelerar as contrações. Vale lembrar que, além de fazer bem para a mãe, o parto normal é saudável para o bebê, que se beneficia ao entrar em contato com bactérias do canal vaginal. O procedimento cirúrgico só deve ser indicado em casos isolados, quando há risco considerável de complicações.

Dieta sem trigo promete eliminar quase 5kg em duas semanas

Novo livro coloca o trigo como vilão da dieta, já que aumenta os níveis de açúcar no sangue.

 Se pudesse escolher algo para mudar no corpo, muitas mulheres ficariam em dúvida entre ter uma barriga sarada ou um rosto sem linhas de expressão. Mas, de acordo com um especialista, é possível ter as duas coisas ao mesmo tempo seguindo uma dieta que corta um item importante da alimentação: o trigo. As informações são do site do jornal britânico Daily Mail.

A dieta proposta por William Davis, no novo livroWheat Belly (em tradução literal, barriga de trigo), promete eliminar quase cinco quilos em duas semanas, reduzindo ao mesmo tempo os desejos por comida.

Ele explica que o alimento vendido como saudável para o coração foi transformado por meio de técnicas agrícolas modernas e se transformou em um “supercarboidrato”, que é transformado em açúcar no sangue mais rápido do que qualquer outro alimento. Com isso, desencadeia enormes picos de insulina e é justamente este hormônio que converte o excesso de açúcar do sangue em gordura ao redor da cintura.

Na questão do envelhecimento, o trigo age a partir de um processo químico chamado “glicação”, que ocorre quando os níveis do açúcar no sangue se tornam excessivamente altos.  “Cortar o açúcar refinado é  uma boa ideia também, uma vez que ele traz pouco ou nenhum benefício nutricional e impacta o açúcar no sangue de forma negativa”, acrescenta o especialista. “No entanto, eliminar o trigo é o passo mais efetivo que você pode dar”, 

Lanchinhos do bem
Neste plano alimentar, você tem que quebrar o hábito de comer entre as refeições, mas ainda pode fazer isso ocasionalmente. Alguns itens podem ser comidos sem culpa, como alguns tipos de queijo, nozes cruas, chocolate amargo, bolachas de água e sal de baixo carboidrato e vegetais com cream cheese.

Como tirar o trigo da dieta
Excluir este item da alimentação exige planejamento, uma vez que a maioria dos alimentos mais convenientes, que podem ser carregados, são feitos com ele: sanduíches, wraps e biscoitos são exemplos. A publicação organizou uma lista de diretrizes básicas para uma dieta sem trigo. Confira.

Coma o máximo que puder destes alimentos
- Vegetais (exceto batata e milho doce, ricos em carboidratos que aumentam os picos de insulina)
- Nozes cruas e sementes
- Óleos saudáveis: azeite extravirgem, abacate, avelã, coco, manteiga de cacau, macadâmia, semente de linhaça e gergelim
- Carnes e ovos (preferencialmente os orgânicos, ricos em ômega-3)
- Queijo
- Condimentos sem açúcar – mostarda, rábano, tapenade, salsa, maionese, vinagre, molho de soja sem glúten, pimenta ou molho de pimentão
- Linhaça, abacate, azeitonas, coco, pimentas e cacau (sem açúcar)

Coma em pequenas quantidades (no máximo 100 g ou 100 ml por refeição)
- Laticínios, exceto queijo (os derivados do leite podem aumentar a insulina, mas a fermentação exigida para se fazer o queijo reduz este efeito)
- Frutas, especialmente as ricas em açúcar, incluindo abacaxi, mamão, manga e banana
- Sucos de fruta
- Grãos livres de glúten e de trigo, como quinoa, arroz marrom ou selvagem e aveia
- Leguminosas como feijão preto, favas, lentilhas, grão e bico e batata doce
- Produtos de soja, como tofu

Evite estes alimentos
- Produtos com trigo
- Óleos não-saudáveis (hidrogenados, poliinsaturados – especialmente de milho, girassol, cártamo, semente de uva, semente de algodão e soja)
- Alimentos livres de glúten, especialmente aqueles feitos com farinha de milho, amido de arroz, de batata ou tapioca. O amido usado para substituir o trigo pode mandar ainda mais açúcar para o sangue do que o próprio trigo
- Frutas secas, como figo, passas e ameixas
- Alimentos fritos
- Itens açucarados, como doces, sorvetes ou barrinhas de ceral
- Adoçantes com frutose, como nectar de agave, mel e sacarose
- Condimentos açucarados como geleias, compotas, conservas e catchup 

Chá verde reduziria risco de câncer pancreático

Como se não bastassem as evidências de que a bebida ajuda na perda de peso e no controle dos níveis de glicose, mais uma proeza foi atribuída a ela: diminuir o risco de câncer pancreático. Quem descobriu esse talento foi uma equipe de cientistas da Universidade da Califórnia, nos Estados Unidos. Eles analisaram o efeito da epigalocatequina galato (da sigla EGCG), uma das principais substâncias do chá, nas células cancerosas. Aí, constatou-se que a EGCG desacelerava o metabolismo delas, impedindo sua proliferação. O próximo passo é entender se essa substância do chá poderia alterar o desenvolvimento de outros tipos de cânceres e, assim, contribuir para a prevenção de tumores.

Infográficos Prêmio SAÚDE | PARA OPERAR O BEBÊ NO ÚTERO