Mitos e verdades! Descubra como o pãozinho pode te ajudar a emagrecer
Ao contrário do que diz o senso comum, carboidratos na dieta podem ajudar a emagrecer, sim!
Não são poucas as pessoas que não resistem a uma fatia ou pedaço de um pãozinho recém saído do forno. Além de ser um alimento que atravessa a história da humanidade, ele fornece uma série de nutrientes ao organismo: ferro, cálcio, vitaminas e fibras fundamentais para a saúde.
Mas, é preciso exclui-lo da dieta quando o assunto é emagrecimento? Qual é melhor consumir: integral ou branco? Com a ajuda da nutricionista Ana Carolina Feijó, da Nutrição Corporativa, no Rio de Janeiro, o OS CLASSIFICADOS TRAMANDAÍ listou alguns mitos e verdades sobre o pão. Acompanhe e descubra quais são!
Mas, é preciso exclui-lo da dieta quando o assunto é emagrecimento? Qual é melhor consumir: integral ou branco? Com a ajuda da nutricionista Ana Carolina Feijó, da Nutrição Corporativa, no Rio de Janeiro, o OS CLASSIFICADOS TRAMANDAÍ listou alguns mitos e verdades sobre o pão. Acompanhe e descubra quais são!
O consumo de pão traz prejuízos à dieta?
Mito. Segundo a nutricionista, o consumo do trigo só trará prejuízos para quem tem alergia, intolerância ao glúten ou doença celíaca. Farinha de arroz, farinha de milho, tapioca e farinha de batata são opções menos calóricas que podem ajudar a substituí-la na dieta
Mito. Segundo a nutricionista, o consumo do trigo só trará prejuízos para quem tem alergia, intolerância ao glúten ou doença celíaca. Farinha de arroz, farinha de milho, tapioca e farinha de batata são opções menos calóricas que podem ajudar a substituí-la na dieta
Comer pão com acompanhamento diversos engorda?
Verdade. E é importante ficar atento ao que se passa sobre o pão. Geralmente o que engorda é a manteiga, os molhos, os queijos gordos, os patês e outros alimentos usados para incrementar a fatia. Opte sempre por um acompanhamento de baixa caloria, para não exagerar na dose
Verdade. E é importante ficar atento ao que se passa sobre o pão. Geralmente o que engorda é a manteiga, os molhos, os queijos gordos, os patês e outros alimentos usados para incrementar a fatia. Opte sempre por um acompanhamento de baixa caloria, para não exagerar na dose
Trigo integral é rico em fibras?
Verdade. Como o trigo integral é rico em fibras, seu consumo em forma de pão gera uma maior saciedade, auxilia no controle do colesterol e promove uma liberação mais lenta de glicose no sangue
Verdade. Como o trigo integral é rico em fibras, seu consumo em forma de pão gera uma maior saciedade, auxilia no controle do colesterol e promove uma liberação mais lenta de glicose no sangue
Uma dieta só à base de pão vai me ajudar a emagrecer?
Mito. O emagrecimento depende de uma alimentação saudável, variada e equilibrada. Aliada a exercícios físicos frequentes é possível obter um corpo livre de açúcares e gorduras em excesso. O ideal é não se privar totalmente do consumo de alimentos como o pão, pois eles contém nutrientes necessários para o bom funcionamento do organismo
Mito. O emagrecimento depende de uma alimentação saudável, variada e equilibrada. Aliada a exercícios físicos frequentes é possível obter um corpo livre de açúcares e gorduras em excesso. O ideal é não se privar totalmente do consumo de alimentos como o pão, pois eles contém nutrientes necessários para o bom funcionamento do organismo
Pão integral engorda menos que o pão branco?
Mito. O pão integral tem a mesma quantidade de calorias que o pão branco e, dependendo do modo de preparo, contém até mais calorias. A vantagem, é que ele apresenta um conteúdo maior de fibras, que contribuem para a saciedade e para o melhor funcionamento do organismo
Mito. O pão integral tem a mesma quantidade de calorias que o pão branco e, dependendo do modo de preparo, contém até mais calorias. A vantagem, é que ele apresenta um conteúdo maior de fibras, que contribuem para a saciedade e para o melhor funcionamento do organismo
Comer pão engorda?
Mito. O pão é um alimento permitido em uma dieta para emagrecimento. Segundo pesquisas realizadas em universidades americanas, o mito do que o pão engorda foi totalmente desmistificado. Mas atenção! É preciso ficar atento às quantidades, para que não sejam exageradas, do contrário, o pão pode ajudar no sobrepeso
Mito. O pão é um alimento permitido em uma dieta para emagrecimento. Segundo pesquisas realizadas em universidades americanas, o mito do que o pão engorda foi totalmente desmistificado. Mas atenção! É preciso ficar atento às quantidades, para que não sejam exageradas, do contrário, o pão pode ajudar no sobrepeso
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